"RX"
E2mot2m for 12'
1 p.snatch+1 ölből beülve snatch
Emotm 10'
6t2b+6 c2b
2 squat clean
Metcon: amrap 10
5hspu
7 deadlift
9 lat.burpee
"Open"
E2mot2m for 12'
10 thruster+ 10 boxjump
Emotm 10' 40/20
Jumping rope (su/du)
Plank
Metcon: amrap 10'
10hrpu
10 t2b
10 lat.burpee
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése